Uncategorized 整えたい３０代のためのスクワット入門｜スクワットSTEP1〜3で基礎から脚を整える
「スクワットって地味にキツい。でも大事」鏡を見るたび、足腰がちょっと弱ってきた気がする。疲れやすい、階段がつらい、しゃがむと膝がギシギシする…それ、もしかして筋力の“土台”が崩れかけてるサインかも。ジムに通わなくても、器具がなくても、できる...
なまちゃ
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Uncategorized 整えたい30代のためのプッシュアップ入門｜STEP1〜3で“基礎”をつくる！
「いきなり腕立て伏せ」…はやらなくていい！最近、「このままでいいのかな？」ってふと思うことが増えた。疲れやすくなったし、鏡を見るとちょっと老けたような気もする。「見た目も体力も、整えたいな」って。そんなときに出会ったのが、プリズナートレーニ...
筋トレ系 派手な筋肉より、“動ける身体”。30代から始めたプリズナートレーニング
はじめに｜ふと感じた「今の自分、ちょっとキラキラしてないかも」最近、ふと思ったんです。「あれ？俺、なんかキラキラしてないな」って。平日は仕事、帰ったら寝るだけ。休日は家族との時間。もちろん楽しいし大切な時間。でも、自分の時間が全然ない。それ...
雑記 はじめまして！このブログについて
30代も後半に差しかかり、ふと気づくと疲れやすさや見た目の“くたびれ感”が気になるようになりました。でも、まだ老け込むには早い。このブログは、そんな思いを持った自分がもう一度「整った自分」を取り戻すために始めた記録です。なぜ今ブログをはじめ...