はじめに｜ふと感じた「今の自分、ちょっとキラキラしてないかも」
最近、ふと思ったんです。
「あれ？俺、なんかキラキラしてないな」って。
平日は仕事、帰ったら寝るだけ。
休日は家族との時間。もちろん楽しいし大切な時間。
でも、自分の時間が全然ない。
それが不満ってわけじゃないけど、
「自分を整える時間」が足りてないのは確かでした。
見た目も気持ちも、少しずつ整えたくなった
鏡を見るたび、「なんか疲れてるな」「ちょっと老けたかも」なんて思うようになって、
自然と湧いてきたのが、
「見た目を変えたい」「もう一度、自分を整えたい」って気持ち。
でもいきなりジムに通うのはハードルが高すぎた。
仕事終わりに出かける元気もないし、続けられる自信もない。
だから、まずは自宅でできることから始めてみようと思ったんです。
ネット検索しまくった先に出てきたのは…？
「筋トレ 初心者」「自宅トレーニング」などで調べると、
出てくるのは、だいたい腕立て・腹筋・スクワット。
もちろん定番で悪くない。
でも、僕が欲しかったのは「土台から整えるトレーニング」でした。
ただ筋肉を大きくするんじゃなくて、
関節や腱、神経系からしっかり整えていくような本質的なやつ。
出会ったのは「プリズナートレーニング」
そんなときに出会ったのが、
『プリズナートレーニング』という一冊の本。
タイトルにちょっと驚いたけど（笑）、中身は超本格派。
器具や道具をほぼ使わず、自分の身体ひとつで、機能的な筋力を鍛えるメソッドでした。
しかもただの筋トレじゃなく、
“人間本来の動き”を取り戻しながら、体を根本から整える”ような内容。
今の自分が求めていたのは「動ける身体」
若い頃は「筋肉を大きくしたい」って気持ちが強かったけど、
今の自分が求めてるのはそれじゃない。
- 長く動ける身体
- 疲れにくい身体
- 無理せず続けられる習慣
- ケガをしにくい、しなやかな筋力
そして、40代・50代になっても引き締まった体と自信を保ちたい。
派手な筋肉より、“動ける身体”のほうが断然かっこいい
実際に始めたのは超基礎からの自重トレ。
一見地味だけど、効いてる感はハンパない。
そして何より、「これなら続けられるかも」って思えたのが大きかった。
派手な筋肉より、“動ける身体”のほうが断然かっこいい。
そう思えるようになった今、ようやく自分に合ったトレーニングに出会えた気がしています。
おわりに｜整え直し、ここからゆるく続けていきます
このブログでは、そんな整え直しの過程を、ゆるく記録していこうと思っています。
「くたびれてきたな…」
「このまま何もしないのはちょっとヤバいかも…」
そう感じてる人がいたら、
ぼくと一緒に、無理なく、ぼちぼち整えていきましょう。
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